В статье описаны 5 упражнений для быстрого подтягивания ягодиц, включая приседания, касания, выпады с прыжком, приседание на одной ноге с полотенцем и приседания с подъемом ноги назад. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями по выполнению.